presentado Bienestar mental y corporal: hábitos sencillos para una buena salud diaria
Practica ejercicios de respiración profunda o meditación durante al menos 10 minutos al día para reducir el estrés. Prioriza un sueño reparador estableciendo una rutina regular para la hora de...
En 0 comentarios
Cómo mantenerse en forma y con energía durante muchos días
Equilibra tus comidas con proteínas magras, cereales integrales y abundantes verduras de colores vibrantes. Incorpora ejercicios cardiovasculares y de fuerza a tu rutina de ejercicios. Presta atención a tu cuerpo...
En 0 comentarios
Su guía definitiva para una nutrición equilibrada y ejercicio
Empieza el día con un desayuno equilibrado, rico en proteínas y grasas saludables. Si trabajas en una oficina, haz descansos cortos para estirarte y moverte. Hidrátate constantemente bebiendo agua a...
En 0 comentarios